17년 4월 영양정보

미세먼지에 좋은 음식

 

물

물은 입과 후두, 식도, 소화기에 있는 더러운 미세먼지를 깨끗하게 씻어주는 역할을 합니다.

또한 기관지 점막이 습도를 유지하도록 호흡기를 보호합니다.

 

미역 등 해조류

미역 등 해조류 속에는 알긴산이 포함되어 있어 더러운 미세먼지 속의 각종 노폐물을 배출시키는데 큰 역할을 해줍니다.

 

마늘

마늘은 미세먼지 속의 중금속을 해독시켜주고 수은을 제거시켜주는 음식입니다.

 

생강

생강은 기침과 가래를 완화시켜 줍니다.

 

녹차

녹차속의 탄닌성분은 몸 속에 수은, 납 카드윰, 크롬 등 중금속이 축적되는 것을 억제시켜주고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 줍니다.

 

<미세먼지에 좋은 음식>
출처: 영양사도우미